오늘은 구리에서 잘하는 필라테스에 대해 알아볼께요.

필라테스는 유연성과 근력을 동시에 강화하는 운동으로 특히 코어 근육을 집중적으로 단련하는 데 효과적입니다. 호흡과 함께 정확한 동작을 통해 자세와 신체 균형을 개선하며 스트레스 해소와 정신 집중에도 도움을 줍니다.

또한 재활 운동으로도 널리 활용되며 남녀노소 누구나 체형 교정과 건강 증진에 적합한 운동입니다.

구리 필라테스 잘하는곳 (수택동 필라테스 등)

1. 도아 케어 피티&필라테스 구리점

주소 : 경기 구리시 벌말로 178 재령빌딩 5층

찾아가는길
구리 여자 고등학교 옆 금성침대 건물 5층

업무소개 :

PT,개인필라테스,듀엣필라테스,5:1소규모 그룹필라테스
선택해서 수업이 가능한 토탈케어샵!

안녕하세요 도아:케어 피티&필라테스 입니다.

5:1 소규모 그룹수업, 2:1듀엣, 1:1개인
프리미엄 필라테스 전문 센터입니다.

매 시간 후 1:1피드백 진행을 통해서
더욱 효율적인 운동을 할 수 있도록
진행하며, 개개인의 목적과 목표에 맞는
높은 퀄리티의 수업을 운영합니다.

경험과 경력이 풍부한 전문강사진 보유
재활, 체형교정, 다이어트, 근력강화,
산전/산후, 키즈, 실버, 맨즈필라테스
프리미엄 기구 필라테스를 통해
점차 달라지는 변화를 느껴보세요

쾌적하고 감각적인 필라테스 센터에서
재미있고 열정적으로 배워보고 싶다면
도아:케어 피티&필라테스에서 함께해요!

구리필라테스

다산필라테스

구리피티

수택동피티

수택동필라테스

▶ 도아 케어 피티&필라테스 구리점 수강과목 및 수강비용 [무료상담]

2. 비욘드필라테스&PT 갈매

주소 : 경기 구리시 갈매중앙로 81-6 더오페라 6층

갈매역 1번 출구에서 396m

업무소개 :

비욘드필라테스&PT - 당신의 건강과 운동을 넘어서다!

건강한 라이프스타일을 위한 완벽한 조합을 찾고 계신가요?

비욘드필라테스&PT에서 필라테스, 요가, 그리고 개인 트레이닝(PT)을 한 곳에서 경험해보세요!
저희는 운동의 새로운 패러다임을 제시하며, 다양한 수업을 통해 여러분의 건강과 웰빙을 지원합니다.

필라테스: 우리의 필라테스 프로그램은 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 도와드립니다. 전문 강사와 함께하는 세심한 지도 아래, 몸의 균형을 맞추고 핵심 근육을 강화해보세요.

요가: 요가는 마음과 몸의 조화를 이루는 최적의 방법입니다. 다양한 요가 스타일을 통해 스트레스를 해소하고, 깊은 휴식을 경험해보세요. 매트 위에서의 여유와 편안함을 선사합니다.

개인 트레이닝(PT): 체계적이고 개인 맞춤형 운동 계획을 통해 목표를 이루는 데 집중하세요. 우리 전문 트레이너가 각자의 목표와 체형에 맞춘 최적의 프로그램을 제공하여, 최고의 결과를 도출해드립니다.

비욘드필라테스&PT에서는 각기 다른 운동 방법을 결합하여 여러분의 운동 효과를 극대화하고, 심리적 안정과 신체적 건강을 동시에 추구할 수 있도록 돕습니다. 저희 센터에서 제공하는 다양한 수업으로 건강한 변화를 경험해보세요.

여러분의 건강과 행복을 위한 최고의 선택, 비욘드 필라테스&PT에서 기다리고 있습니다. 지금 바로 방문하시고, 새로운 운동의 세계를 열어보세요!

갈매필라테스

갈매요가

갈매동PT

별내필라테스

신내필라테스

▶ 비욘드필라테스&PT 갈매 수강과목 및 수강비용 [무료상담]

3. 바이브온필라테스

주소 : 경기 구리시 건원대로34번길 27 세신인창종합상가 10층 1002-2호

구리역 3번 출구에서 263m미터

찾아가는길
구리역 3번 출구 도보 3분 등기소 맞은편 세신인창종합상가 10층 (파리바게트/블루클럽 건물)

업무소개 :

[확실한 운동효과를 추구합니다]

- 1:1 / 2:1 프리미엄 레슨

- 실제 체형교정 포트폴리오 다수

- 교육강사 출신 재등록률 100% 원장 직강

- 구리 최초 파워플레이트 필라테스 레슨

- 임신/출산 경험 有 7년차 원장의 전문적인 산후산전 케어

- 구리역 3분 / 편리한 무료 주차

꼭 멋지게 시작할 필요는 없습니다
그러나 시작하게 된다면
반드시 멋져질 거에요

인창동재활필라테스

구리산전필라테스

구리키즈필라테스

구리체형교정

구리맨즈필라테스

▶ 바이브온필라테스 수강과목 및 수강비용 [무료상담]

4. 휴먼 프리미엄 필라테스&체형교정

주소 : 경기 구리시 경춘로248번길 17 4층

구리역 3번 출구에서 389m미터

찾아가는길
(중앙선) 구리역 3번출구 나오셔서 롯데백화점 건너편 LG전자 뒷건물 4층에 위치하고 있습니다

건물 1층 돌다리집 과 주변에는 구리 공영주차장과 양촌리식당

주차는 공영주차장에 개인 주차를 하셔야 됩니다

업무소개 :

회원 만족도 압도적 1위
-구리시 최초 기구전문 필라테스 스튜디오
-기존 회원 재등록률 90%
-최적화된 개인별 맞춤형 필라테스/통증/재활/체형교정

[오래된 곳은 다 이유가 있습니다]

휴먼은 병원소개로 오시는 분들이 많습니다
그 이유는 신뢰할 수 있는 재활필라테스 교육기관으로써 회원님께서 원하는 어떠한 목표도 실현 시켜 드리기 때문입니다

또한 개인레슨을 전문적으로 해온 20년 이상의 경력으로 많은 경험과 노하우로 자격증 교육까지도 진행하며 많은 강사들을 배출하고 있습니다

휴먼필라테스의 장점은

1. 삶을 균형있고 조화롭게 사람을 변화시키는 수업과 교육 이라는 철학으로 회원에 대한 많은 데이터를 통해 오시는 분들의 어려운 점을 빠르게 인지하고 원하는 목표까지 안전하게 달성할 수 있도록 강사님들의 체계적인 강사교육과 서비스교육을 진행하여 회원님들께서 100% 만족하여 재계약율이 90프로 이상으로 저희 휴먼필라테스와 함께하고 계십니다!

2. 체계적인 회원관리 및 프로그램

<재활운동/통증관리 프로그램>
- 척추관련질환 (거북목,디스크,측만증)등 으로 교정이 필요하신 분
- 골반불균형 (무릎통증,발목통증,손목통증,어깨통증,좌골신경통)
- 스포츠나 사고로 인한 근골격계손상(인대,염좌,골절)후 재활운동
- 그 밖에 오십견,골프,테니스엘보우 등으로 관리가 필요하신분

<체형교정 프로그램>>
- 척추관련질환 (거북목,일자목,역c자,디스크,협착증,측만증)등 으로 교정이 필요하신 분
- 불균형한 체형 (o,x다리,라운드숄더,어깨 좌우 높낮이, 발목약화, 좌우 다리길이 불균형, )
- 뭉친 근육으로 인해 짧아 보이는 체형 (다리, 어깨 등)

<다이어트 프로그램>
- 부분비만 (하체비만,상체비만,복부비만) 마른비만, 체력저하로 고민인분
- 잦은 다이어트로 인해 요요 현상이 고민이신 분
- 체중조절이 필요하신분
<체력증진 프로그램>
- 필라테스의 다양한 기구 사용
- 유연성 증가와 근력발달
- 호흡을 통한 심폐기능 강화와 혈액순환 증진
- 체력이 약하고 허약체질이신 분
<골프 컨디셔닝 프로그램>
- 임팩트의 정확도 향상을 위한 코어 강화
- 골프의 각 동작과 관련된 근육들 강화
- 스윙시 신체 발런스 와 더불어 비거리 향상
- 골프프로, 지망생, 일반 취미로 즐기시는 분

<임산부 산전/후 프로그램>
- 임신기간중 약해지는 허리와 체형의 불균형에 도움
- 골반저근의 수축과 이완으로 출산시 산통과 출산시간 감소
- 출산 후 늘어진 골반 기저근을 자극하여 강화 시켜주는 골반 교정필라테스
- 산후 통증예방 및 산모들의 틀어진 전신의 체형을 교정하고 쳐진 살들의 탄력을 되찾아 주는 프로그램

<스트레스 /우울감 해소 프로그램>
- 직장인, 갱년기여성,산후우울증 등 스트레스에 민감하신 분들을 위한 프로그램
- 담당 트레이너와의 교감을 통해 마음의 위안과 스트레스 해소에 도움
- 우울증으로 치료를 받고 계신 분 혹은 우울증이 의심 되시는 분

<노년층 체력증진 프로그램>
- 60-80대
- 고령자 분들께 안전하고 쉽고 재밌게 다가갈 수 있는 효율적인 프로그램
- 근육을 단련하여 당뇨나 고혈압 고지혈증과 같은 만성질환과 골다공증 예방하거나 회복하는데 도움

저희 강사님들은 평균 10년 이상 경력과 물리치료사,운동처방사,생활체육 지도자 등 여러 자격증을 취득하고 계십니다

구리필라테스

구리기구필라테스

구리재활필라테스

수택동임산부필라테스

구리역남자필라테스

▶ 휴먼 프리미엄 필라테스&체형교정 수강과목 및 수강비용 [무료상담]

5. 여우공간필라테스 구리토평점

주소 : 경기 구리시 장자대로86번길 14-4 5층

장자호수공원역 6번 출구에서 164m미터

찾아가는길
장자호수 공원 앞 올리브영 건물 5층에 있습니다. 차량소지 시 공영 주차장을 이용해 주세요! 주차권 지급 됩니다:)

업무소개 :

장자못 앞 기구필라테스
여우공간 필라테스 구리토평점 입니다.
1:1 / 1:2 개인/듀엣레슨(남성가능) *이용가능시간:오전9-오후9시까지
1:6 그룹 기구레슨(여성전용)
토평동 최다 하루 12수업이 진행됩니다.

'전문 강사진'과 함께하는
* 체형교정(거북목, 굽은어깨, 다리변형 등)
* 재활(오십견, 측만증, 디스크 등)
* 산전산후 필라테스
* 골프필라테스
* 웨딩필라테스
*맨즈필라테스
*키즈필라테스

간펀한 모바일 예약시스템으로,
예약/취소를 스케줄에 맞춰 편리하게 이용하세요!

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▶ 여우공간필라테스 구리토평점 수강과목 및 수강비용 [무료상담]

이상으로 구리에서 잘하는 필라테스에 대해 알아보았는데 위에 소개한 필라테스 학원은 단순히 참고용으로 활용하시길 바라며 이 외에도 실력있는 필라테스 학원이 많이 있으므로 다양한 정보를 검색 한 후 본인에게 최적화된 필라테스 학원을 선택해 보시길 바랍니다.