바나나 효능 칼로리는?

제가 어릴 때만 하더라도 바나나는 상당히 고가였기 때문에 먹고 싶어도

쉽게 손이 가지 않는 과일이였습니다..

그러나 지금은 바나나 가격이 그 당시와 비교하여 상당히 내려와서 누구나 쉽게 즐길 수 

있는 과일이 되었는데요.. 바나나는 열대나 아열대지방에서 자라기 때문에 처음에 우리나라에

들여올 때는 껍질이 약간 녹색일 때 수확해서..

들여오는 과정에 에틸렌가스와 함께 숙성을 시키면서 시장까지 도달하게 됩니다.. 바나나는

오래되면 색깔이 검게 되고 물러지게 되면서 금방 버리게 될 뿐 아니라 금새 초파리까지 꼬이게

되는데.. 오랫동안 바나나를 보관하기 위해서는

껍질을 벗겨내고 하나하나 랩으로 싼 후 냉동실에 보관해서 먹을 때마다 꺼내 드시는게 좋습니다.. 

바나나는 우리몸에도 상당히 유용한데 바나나의 효능에 대해 알아보면..

설사와 변비로 고생하고 있다면 바나나에 들어있는 펙틴성분으로 인해 변이 뭉치게 하는

효과가 있어서 설사와 변비를 예방해주며..

타닌 성분으로 피부노화나 주름이 생기는 것을 막아줍니다.. 그리고 클로로겐산이라는 성분이

활성산소를 제거하는데 도움을 주어 각 종 질병이나 발암물질의 생성을 억제하며..

세로토닌 성분은 위산의 분비를 줄여주기 때문에..

위궤양이나 속쓰림 증상을 완화시켜줍니다.. 또한 칼륨성분이 풍부하여 우리 몸속의 나트륨

배출을 도와주기 때문에 혈압을 낮추는데 도움이 되며 스트레스를 해소하는데에도 효과가 있습니다..

뼈를 구성하는 칼슘성분도 풍부하여

성장기 어린이나 뼈가 약한 노인분들에게도 도움이 됩니다..

이 외에도 면역력 향상이나 포만감으로 다이어트를 하는 분들에게도 도움이 되는데..

바나나의 칼로리는 100g을 기준으로 약 93kcal입니다..