음식 칼로리 계산기, 성인남성 여성 필요 칼로리는 얼마??

과거 먹고 살기 힘들었던 시대에는 일부러 살찌우기 위해 보약같은 것을

챙겨먹었지만..

현 시대는 먹을 것이 넘쳐날뿐 아니라 음식당 칼로리가 높은 피자나 통닭 등을 선호하는 

분들이 늘어나면서 비만환자가 꾸준히 늘어나고 있는데.. 오늘은 음식별 칼로리를 계산하는 방법과

성인남성과 여성에 필요한 하루 칼로리양에 대해 알아볼께요.. 

우선 네이버에 아래와 같이 커브스코리아라고 검색하면..

다음과 같은 홈페이지에서 상단 메뉴 중 가장 오른쪽을 보시면 아래 빨간 박스와 같이

건강다이어리 - > 칼로리계산기 항목이 있는ㄷ..

이 부분을 클릭해 줍니다..

그러면 아래 화면과 같이 찌게나 밥, 빵 등과 같은 항목뿐 아니라 자신이 원하는 음식에

대한 정보도 검색할 수 있는데..

예시적으로 많은 분들이 찾고 있는 통닭으로 검색해볼께요..

통닭으로 검색해보면 아래와 같이 다양한 통닭종류에 대한 칼로리를 확인할 수 있는데..

일반적으로 한국 성인들에게 필요한 칼로리는..

성인남성의 경우 약 2500kcal이며.. 성인여성의 경우 약 2000kcal정도라고 합니다..

이에 맞추허 하루 식단을 짠 후..

일주일에 3회에서 5회정도 한 번 할 때마다 30분에서 1시간정도 유산소 운동을 꾸준히 하시면

다이어트에 충분한 도움이 되실꺼라 봅니다..